曾有著名作家提出浪漫宿命論（Romantic Fatalism），認為能夠成為情侶是命中注定的事，素昧平生的兩個人，能夠相遇、相識且相愛，是極其珍貴而奇妙的緣分。然而心理學家發現，積極採取行動實現愛情，相較於被動相信浪漫宿命論的人，談戀愛的機率高出更多，能夠接受感情挫折並嘗試突破，往往有助維持長久的戀愛關係。
情侶初識時的粉紅泡泡與完美濾鏡，使得談戀愛充滿了新鮮感，但近距離相處長期後真正認識對方，當前的狀態逐漸無法相互吸引，戀愛關係和好感總是不進則退。本文將討論談戀愛的意義、造成感情變調的4個關鍵誤區，以及面臨關係倦怠期，輕鬆維持熱戀感的8個Tips，感情保鮮專家UC Training，基於真實科學方法開設的【全階段戀愛升溫前導課】，幫助你重燃悸動、愈談愈愛！
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愛情的模樣，談戀愛的意義為何？相愛也有保存期限嗎？
（取自Chantel 姚焯菲 YouTube：原來談戀愛是這麼一回事MV）
愛情的模樣
談戀愛時，許多人從未真正釐清自己想要的伴侶樣貌與相處模式，很多時候相符與適合帶有更多運氣的成分，而過去的種種經歷造就了我們，但不全然代表未來的走向，應該專注於當下、拋棄偏見，坦然面對嶄新的關係，即便失敗也不要被消極侵蝕，因為更多美好的機會正在悄然接近。
談戀愛的意義
戀愛是盡最大所能嘗試採取有意識的行動，所決定的特殊選擇。談戀愛的意義並非找到一輩子形影不離的伴侶，應該理解雙方都是相互獨立、特殊的個體，保持適當的距離、舒服的相處，不過度依賴但靈魂又能緊緊相依，欣賞各自的不完美，交出部分自由並勇敢承擔責任，而成就了兩個人的世界。
相愛的保存期限
相愛容易相處難，開始談戀愛後雙方的生活開始產生更多交集，近距離接觸與頻繁互動下，許多性格與習慣的細節都容易被放大檢視，此時才是真正考驗感情的關鍵，了解自己被愛的需要、培養去愛的能力，感情雙方能夠存有共識，取得彼此都願意接受的平衡點，幸福感也能長久延續。
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感情賞味殺手》影響談戀愛品質的4個關鍵誤區
（取自頑GAME YouTube：小屁孩談戀愛都會做的事）
#1.抗拒衝突
許多人在談戀愛的過程，無法處理關係中不相容，由於害怕面對衝突，因此保持人際的疏離，選擇逃避問題或抗拒溝通，悲觀地認為吵架最終會將感情推向終點。事實上吵架是一種溝通，單方隱忍或過度隱瞞，情形只會每下愈況，衝突的重點不在於爭對錯輸贏，而是藉此更理解雙方的想法與感受，深切自省和反思後，對互相在意的事情有所調整、退讓，促使伴侶間相處的默契更加昇華。
#2.過度期待
失望往往來自過度期待，對方任何舉措、些微的風吹草動，就進行過度解讀或無線腦補，熱情程度、反應不如預期，立刻陷入情緒低潮與自我懷疑，導致終日患得患失。感情世界不存在固定的遊戲規則，談戀愛所偏好的相處模式、需求程度與關係界線也因人而異，雙方都感受到舒適且安心就是最好的狀態。
#3.付出失衡
將生活重心與焦點完全集中在另一半身上，害怕失去或被討厭， 寧願犧牲自己、委屈求全，勉強討好與迎合，希望取悅對方，會逐漸變得缺乏主見、喪失獨立的本能。找到平衡且符合自我價值觀的互動關係，是談戀愛的首要課題，關係穩定的伴侶會發覺彼此的優點，透過鼓勵的話語肯定對方的努力和付出，經常互相稱讚以表達欣賞和愛意，這種相處模式能增強正面情緒，並持續為感情升溫。
#4.完美主義
（影片來源：UC 飛坦教練Tan Instagram）
完美主義者容易陷入不被理解的感受，時常處於挫敗、焦慮的迴圈，談戀愛過度追求完美、難以接受瑕疵，無法放心展現自己的脆弱，甚至開始有意無意挑剔對方的毛病，這種相處模式不僅傷害伴侶的自尊心，也容易造成關係緊繃、情感的距離漸行漸遠。學習用更柔軟的心態體諒、包容愛情中的不完美，理解瑕疵與差異的必然存在性，擁有各自的精采，雙方都樂於付出支持與陪伴，並做出適當的協調，讓彼此更舒服自在。
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化解愛情變質危機》面臨關係倦怠期，8 Tips輕鬆維持熱戀感
（取自Blaire Chen YouTube：9年還有熱戀的感覺）
隨著時間推移，談戀愛開始變得索然無味，雙方不再感到心動且無法持續深入交流，伴侶之間演變成敷衍互動的消極共存模式，以下提供10 Tips輕鬆維持熱戀感、有效預防愛情變質危機！
Tips1：各自獨立
人都是獨一無二的個體，因著欣賞彼此的特色而相互吸引。感情變質經常始於失去自我，當談戀愛的過程產生無限迎合、過度依賴或缺乏自主意識的狀態，都是關係走向腐敗的前兆。因此身處愛情中仍須保持獨立性，擁有各自的興趣喜好、個性風格、社交空間，藉由短暫分開、增加獨處時間，理解自己的身心狀態與需求，才能避免在感情中失重。
Tips2：關係界線
無論談戀愛時雙方多親密，都需要留有個人空間，生活圈的大量重疊容易產生窒息感，太狹窄的人際距離會導致所有細節被過度檢視，造成伴侶相處的緊張情緒與無形壓力。應在相互信任，承諾對彼此誠實的前提下，學習不干涉對方的生活、保有部分隱私與自由，留給對方喘息、充電的空間，適當的界線更有助維持健康的關係。
Tips3：傾聽尊重
（影片來源：UC 飛坦教練Tan Instagram）
隨著談戀愛時間拉長，容易在感情中失去耐心或專注力，可藉由溝通、談心的方式訴說想法，練習傾聽並理解伴侶真正的感受和需求，此外減少控制的行為、避免觸碰對方的底線與原則，都是溫柔體貼的魅力展現，同時象徵對這段關係的珍視與尊重，可免去多餘的衝突，不致陷入愛情的危險溫度帶。
Tips4：不吝讚美
適時地表達愛意、大方稱讚伴侶，是談戀愛不容忽視的重要環節，能有效化解焦慮、營造更多的安全感，無論是深情擁抱、一句我愛你、對付出的感謝、能力的欣賞、外貌的誇獎等，透過言語或行動，真切地表現出仰慕對方的心情，彷彿在兩人的感情世界中灑滿美麗的鮮花，即刻徜徉在最鮮甜的戀愛氛圍中。
Tips5：共同話題
談戀愛除了培養共同興趣、增加話題，也可以嘗試挑戰新鮮的事物，例如改變衣著裝扮、約會地點、送禮方式等，保持學習精神並察覺自己更多閃光點，創造不同以往的樣貌，偶爾保留些許神秘的成分，讓伴侶不斷發現你的獨特魅力並充滿好奇，透過一次次浪漫驚喜，點燃愛情的火花，維持關係熱度與新鮮感。
Tips6：時常感恩
（影片來源：UC 飛坦教練Tan Instagram）
任何付出都不應該被視為理所當然，否則再多的愛最終也可能消耗殆盡。談戀愛務必時刻心存感恩，繁忙庸碌的日子裡，切莫忽略那位常伴左右、共同體驗人生的歡笑與淚水、分擔彼此的快樂與悲傷，依然願意不離不棄的戀人，經常懷抱著感謝之情相處，能夠察覺關係中更多美好的內涵，幫助幸福長效保鮮。
Tips7：維持幽默
幽默風趣地談戀愛吧！嬉鬧、逗弄對方、幼稚卻可愛的行為，小小的惡作劇甚至笨拙的反差都有機會使感情升溫，重點是讓對方開心的初衷，不管是開懷大笑，或是會心一笑，經由情緒反覆堆疊，搭配各種場景變化，如同真實上演的脫口秀，讓互動變得有趣且輕鬆，相處也能更加融洽而充滿新意。
Tips8：肢體語言
肢體互動能夠自然散發出相愛的氣息。從談戀愛時凝視彼此的角度、一抹微笑、碰觸其他部位等舉動產生共鳴，相較於言語能更迅速而清楚地表達情緒，包含歡喜、憤怒、哀傷、快樂、驚訝、恐懼、同情、憎惡、感謝等。透過親密觸碰傳達情意更加真實而準確，能夠直覺地反映出伴侶間存在對等的愛和尊重，容易被理解、有助建立雙方情感連結，使關係更為緊密。
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重燃悸動》感情保鮮專家【UC Training】教你愈談愈愛
感情世界仰賴雙方共同經營，關係的成敗取決於相處的品質。時間與習慣容易改變彼此的態度，漫不經心、分歧和爭執使得愛情產生裂痕，最終走向終點。談戀愛的同時，應該學習積極支配本身的內在情緒、心理狀態與言行舉止，掌握主控權且不自我設限，保持平衡的狀態，讓往後人際交往的開始、深化、維繫甚至結束都猶如一趟趟美好的旅程。
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UC Training – 情感教育機構
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參考資料
True love is all over in 30 months
Touch communicates distinct emotions
Sternberg’s Triangular Theory And The 8 Types Of Love
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