「我究竟做錯了什麼？」、「她為什麼不開心呢？」、「怎麼突然生氣了？」……人際相處時，你是否常常因異性反覆無常的情緒變化，感到滿頭霧水？看不出約會對象的精心打扮或外貌差異等細節改變、說話不假修飾而惹怒堆方呢？而總是不願意講道理、口是心非，女生的邏輯真的好難懂。
男女思維大不同，男性的決策型大腦，善於解決問題、理性分析是非對錯；女性的試探型大腦，則偏感性思考、注重氣氛且需要被安撫，因此兩性相處難免產生許多溝通矛盾，而男性常有的思維模式，經常被人稱為「直男思想」。
無論你是旁人口中不擅與異性互動的「直男（straight man）」、這輩子都難以讀懂女性心思的加強版「鋼鐵直男（literal-minded person）」，甚至是嚴重病入膏肓的「直男癌（male chauvinist）」患者，本篇文章將破解直男的特質，高效無痛脫單心法大揭密，強烈推薦直男救星UC Training開設的【全階段戀愛升溫前導課】，無痛脫單、創造直男的專屬浪漫！
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直男意思？直男的特質有哪些？什麼是直男行為與直男思維？
（取自Dcard調查局｜Dcard.Video YouTube：直男行為大調查）
「直男（Straight Man）」起初為既定事實名詞，泛指先天異性戀（Heterosexuality）的男性。然隨著社會語言演化與教育文化變遷，該詞與性取向的直接關聯性逐漸淡化，由形容缺乏感性共鳴、線性思考等引發的行為模式取而代之，是日常反覆實踐、後天的社會性別。
過去受父權社會框架所侷限，男性無論生理反應、心理認知活動，都被規範必須具備陽剛氣質，所衍生之情感表達的慣性壓抑，展現勇敢的背後是隱藏恐懼、忍受委屈以及掩飾悲傷，偽裝真實的自己、被剝奪而喪失哭泣的權利。
「直男」原非貶義的負面詞，當今與「直男」連結的負面標籤，多為描述他們情感上缺乏同理、不尊重對方的行為，甚至以手段展現男性對女性的權力關係，可以說「直男」現已演變成「缺乏情感教育」的異男代名詞。
| 直男特質 | 直男行為 | 直男無痛脫單心法 |
| 壓抑 | 情緒表達有障礙 | 認識彼此角色定位、彈性互動 |
| 理性 | 共感能力極匱乏 | 藉由投射效應同理並換位思考 |
| 普信 | 過度的自我膨脹 | 認清現實、妥善掌握關係分際 |
| 木訥 | 線性思考句點王 | 學習說話的藝術、尊重與溝通 |
| 務實 | 生活儀式感不足 | 用心經營日常細節、製造浪漫 |
| 直白 | 不擅長解讀氣氛 | 觀察互動細節、調整自身言行 |
| 遲鈍 | 感性安撫技能零 | 適時傾聽、優先關懷對方情緒 |
直男的特質一：壓抑，情緒表達有障礙
過去傳統價值觀念經常傳遞「男性不應輕易展露情緒」的潛規則，造成多數男性習慣隱藏自己的情緒，難以詮釋內在的喜怒哀樂。擁有直男性格者，則鮮少將真實想法或心情好壞與他人分享，長期溝通窒礙下便容易增生誤會，僅透過猜測難以增進相互了解，使得人際關係更加疏離。
所謂「述情障礙（Alexithymia）」的人格特質，經常發生在直男身上，主要體現在於無法識別及表達自身和他人的情緒，形成情緒覺察、社會依附與人際交往的顯著失能，伴隨同情或同理心之匱乏，亦無法回應互動對象的情緒。
事實上，深度交流的親密關係，主要建立於相處時的感受，而非彼此之間的語意表達，必須克服並承受所有的不一致，唯有更深刻地認識自己與對方的角色定位和變化，靈活切換、保有彈性的互動模式，才是經得起考驗長久之道。
直男的特質二：理性，共感能力極匱乏
（取自都會兩性圖鑑 Instagram：直男如何脫單）
慣用理性腦的「直男癌（male chauvinist）」，認為衝突或爭執都必須要回歸邏輯思考，面對女性的情緒總是摸不著頭緒，經常難以設身處地並感同身受對方的情緒，因此無法給予適切、恰如其分的關心與疼愛。
直男往往無法以對方立場出發去感受他人情緒、自我檢視，進而產生關心情緒的「同情心」，更遑論透過自身感受，去嘗試理解對方的狀態，換位思考其處境與感受，並藉由投射效應衍生「同理心」。
女性普遍較為感性、心思敏銳且細膩，而直男長期會意困難，僅注重問題的邏輯辯論與是非對錯，忽略共處對象的心情，並無法對深化關係有所助益。
直男的特質三：普信，過度的自我膨脹
不少病入膏肓的直男，經常活在自己的世界，容易自我陶醉產生優越感，無法認清現實，以男性視角批評、貶低他人，使用單一價值觀定義女性，遭異性拒絕時惱羞成怒，並開始惡意攻擊，言行舉止更加狂妄自大。
自信原為良好的人格特質，然而過度的自我膨脹、自尊心旺盛，使得充滿普信特質的直男，出現更多脫序行為，諸如自以為體貼實則過度殷勤的舉動、認識不久就開始裝熟並誇耀個人經歷等，而這些舉動並未替魅力加分，反而與曖昧對象之間產生尷尬氣氛及強烈的壓迫感。
直男的特質四：木訥，線性思考句點王
（取自PopDaily Instagram：直男癌真的無藥可救）
「就喜歡妳，沒有為什麼」，不擅辭令的直男很難擠出甜言蜜語，除了口頭無法完整敘述其內心的情感、肢體動作也無法順其自然地表達，而面對心儀的對象，更是不經意出現許多自討沒趣的言行。
偶爾直男心血來潮想要稱讚異性，卻無意間搞砸對女性穿搭或外表的評論，例如碎花紋路像阿嬤衣物、蕾絲洋裝設計像窗簾桌巾等，不懂時尚、心直口快，反而讓話題宣告終結。
「人不舒服就多喝溫開水」、「冷了就多穿一點」、「累了就早點休息啊」，不懂調情、不會丟球又接不到梗，即便異性主動開啟話題，直男同樣一根腸子通到底，慣用是非問答的聊天模式，時常無意之中句點對方。
直男的特質五：務實，生活儀式感不足
「在家吃鹽酥雞配電影好過花大錢的燭光晚餐」、「送花或布置氣球慶生到只會製造一堆垃圾」，凡事講求實際與CP值、缺乏生活情調，甚至疏於打理自己，或是常讓驚喜變驚嚇。直男對於過節慶祝嫌麻煩、總是無法理解女性希望獲得驚喜，認為這些事情沒有意義且花錢又費時，堪稱浪漫絕緣體。
每段感情都需要用心經營，生活儀式感是「使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同」，為日常瑣碎的細節賦予特殊意義，讓原本看似平淡無奇的日子開始認真而充滿意義。
每個日子都可能發生枝微末節、擾人心緒的小事，藉由儀式感的建立，沉澱並過濾充滿不安的雜質，各自的心靈都獲得釋放，使雙方都深刻感受到對於關係的重視。偶爾吃好料、送禮物或花束並無傷大雅，能夠跳脫百無聊賴的日常，製造些許「生活儀式感」，對情感關係的升溫與維繫助更是益良多。
直男的特質六：直白，不擅長解讀氣氛
（取自丹妮婊姐星球 Instagram：直男的特質）
「你最近真的有點胖」、「哭有什麼用」，心直口快不懂修飾、誠實至上不擅說謊，直男們常在無意間傷害了異性的心，誠實是美好的德行，然而有時不懂察言觀色、過度自我中心的言行，甚至亂開玩笑而瘋狂踩雷，往往帶來負面觀感，即便沒有惡意也會造成他人的困擾。
直男應該學習付出更多的溫柔與關懷，無論現實相處或是網路聊天，若能仔細觀察、顧慮對方的情緒，並且適時地調整自己的談話內容和行為，例如不過度浮誇的善意謊言、先安慰對方情緒再理性分析問題等，絕對是加分的貼心表現。
直男的特質七：遲鈍，感性安撫技能零
「很累就去睡覺」、「肚子餓怎麼不吃東西」，多數女性出現抱怨與不滿的談話內容，需要的是傾訴、被理解與能安撫心情的對象，但直男往往習於優先處理問題，針對煩惱分析現況、提供解決方案，而流於說教的形式，殊不知對方只是需要情緒出口、想討拍而已。
「我沒做錯為什麼要道歉」，總是喜歡分析因果、講求邏輯的直男，發生爭執時只要認為錯不在己便堅持不道歉，殊不知許多自認體貼或強詞奪理的行言行，在無形中傷害且惹怒對方，反而覺得無端被遷怒，將道歉與認錯劃上等號，使得逐漸破碎的關係更加難以修復。
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（取自我是路易 YouTube：鋼鐵直男的改變）
無痛脫單心法一：表達與溝通
許多直男不擅表達感性面的深層自我，總默默消化、隱藏真實情緒。雙人關係中深度溝通是非常重要的課題，練習清晰且完整傳達想法和感受，執行有效的對話，才能更認識對方並拉近彼此距離 。
溝通是有目的的表達 ，順暢的交談不單是將語意合理串聯，重點不在結論的是非對錯，而是過程中接收相處對象的心情和體驗，於衝突矛盾中尋找共識，形成更具建設性且健康的互動模式，進而產生更多連結與安全感。
無痛脫單心法二：情緒與問題
神經科學家Joseph E. LeDoux曾指出：「由情緒通往認知系統的連結，與由認知通往情緒系統的連結相比，顯得更加穩固」。「問題」和「情緒」總是相互牽動，當相處發生衝突時，情緒和問題經常同步浮現，因此兩者都該受到重視，優先梳理雙方情緒，才能更平穩妥適地處理問題。
直男思維受傳統文化影響，認為有情緒是負面的貶義詞，長期封閉自我、習慣隱藏情緒，形同反覆否認事實，造成情緒處理的能力每况愈下，且無法解決實質問題。接受並善待所有情緒，找到處理傷口、修復關係的方式，過程中經歷的喜怒哀樂、酸甜苦辣，都將成為彌足珍貴的感受
無痛脫單心法三：觀察與理解
（取自UC 飛坦教練Tan Instagram：去除直男癌）
將對方的感受前置，表達想法前先學習「觀察」。姑且不論事情的合理度與邏輯性，直男們務必於每段關係共處時，觀察對方的心情與情緒，別總急於傾倒自認正確或重要的資訊，而無暇顧及他人。
透過與他人的差異，理解自身的輪廓。嘗試用「我們」為單位來描述關係的樣態，透過視點切換來解讀對方、重述事件，理解彼此在關係裡的所言所行，也用相處對象的角度重新檢視自己。
無痛脫單心法四：尊重與傾聽
個體之間存有價值觀的差異，當想法出現分歧、無法理解苟同時，切記「尊重」他人。直男非但不明白何謂說者無心，聽者有意，經常一味地將自身想法加諸於人，言談中充斥刻板印象、肆意批評，不僅相當無禮，亦會引人反感。
除了懂說話的藝術、減少有毒的批評，願意付出時間、精神，專注「傾聽」對方說話，是傳達尊重的首要條件，重點並非內容是否產生共鳴，而是讓他人感覺其在意的事情受到重視。
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雖然直男們總是習慣線性思考、固執木訥且不擅言詞，但其實本身也存在不少優點，用最實質的相處與陪伴，取代稍縱即逝的浮誇情話，沒有心機、誠實而專情，總是認真想替對方解決煩惱，細數直男的可愛面向，你會發現他們各個都是戀愛績優股。
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參考資料（References）
Encyclopædia Britannica：Chauvinism
National Center for Biotechnology Information－National Library of Medicine：Alexithymia
Leaders：The Pros and Cons of Masculinity In a World That Demonizes It
Brain World Magazine：On Fear, Emotions, and Memory: An Interview with Dr. Joseph LeDoux
MasterClass：What Is Toxic Masculinity? How to Combat Toxic Masculinity
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